Gyúrás után van még erőtök szexelni?

Valamit rosszul csinálsz ha nincs utána erőd edzeni!!

1. Eleve ilyen edzésterv h mell, váll, láb, egy hülyeség, nem igazán lehet normálisan lábazni mell-váll után, a láb mellé túl sok mindent nem lehet rakni, ha normálisan edzed. (Guggolás-kitörés-felhúzás-lábtoló a lábedzés, a pinatárogatón bohóckodás nem lábazás!)

2. a jó edzés viszonylag rövid és intenzív, max egy óra, ha utána nincs erőd dugni, akkor túledzetted magad. Edzés után 30-50 perc múlva elvileg bármilyen fizikai tevékenységet meg kell tudnod csinálni, ha nem is olyan intenzíven mint edzés előtt!

3. milyen erőnléted van neked? akkor fél nap kamionpakolás (50kg zsákok)vagy depózás (20-40kg-os méterfák) meghalnál vagy mi? én még utána szoktam edzeni, és még azután dugni.

4. szerintem te csak dicsekedni akarsz, hogy milyen keményen edzel..