Túlzott önkielégítés okozta merevedési zavar kezelése?

Barátnőmmel jó ideje együtt vagyunk, az utóbbi időben (sajnos a karanténidőszak is közrejátszott) nem igazán megy a szexualitás közöttünk... nem is igazán kívánom, ha van is merevedésem az hamar elmúlik és volt, hogy szex közben lankadt le. Természetesen már szorongok is, mi lesz ha ezért el fog hagyni, hiszen egy olyan jó nőnek, mint Ő, nagy kudarc ez. Az említett karanténidőszak alatt is elég sokat csináltam magamnak, sokat néztem pornót. Nagyjából akkor romolhatott el, már egyáltalán nincs merevedésem pornóra sem, ha legalább nem kezdek hozzáérni valamennyire..... Elég sokat olvastam a témában, mindenhol azt javasolják hagyjam abba az önkielégítést teljesen és ne nézzek pornót. Ehhez akarom tartani magam de félek kicsit így visszajön-e a libidóm és nem fog a stressz miatt lelankadni?? Már ilyen természetes potencianövelőket nézegetek annyira meg vagyok ijedve. Érdemes lenne esetleg olyt venni a kezdeti gátlás leküzdésére? (22/F) Megköszönném, ha valaki komplex válasz adna erre a problémára:(