A verbális "fogyatékosságot" lehet valahogyan kezelni?

Nem vagyok fogyatékos, makk egészséges vagyok, csak éppen nem tudok megszólalni emberek között, hiába tetszik egy lány, egyszerűen nem tudom megszólítani, hiába szeretnék lógni a haverjaimmal, velük se tudok társalogni, csak nagyon minimálisan, és azt is stresszelve.. Nem értem, hogy miért van ez, mert itthon a családi környezetbe olyan érthetően, magabiztosan ki tudom fejezni magam, hogy én is csodálkozok néha magamon, de más emberek között, akiket már akár 4 éve is ismerek, sehogy.. Valaki tudna nekem ebben segíteni? Még annyit, hogy egy időben, nagyon sokat játszottam itthon a gépen, és nagyon keveset jártam emberek közé, és nem is akartam velük beszélni, de manapság ez már zavar, meg szeretnék változni..:/ Tehát valamennyire antiszociális vagyok..:/ Ezt hogyan lehet kezelni?