D-s megereszkedett melleken (fogyás miatt) csak a műtét segít?

Sajnos nem figyeltem oda rá jobban és majdnem 10 kilót fogytam az évek alatt, a mellemet eléggé megviselte. Hiába nagy, utálom és nem tudom mi segíthetne rajta. A műtéttől nagyon félek, mert még fiatal vagyok, de mellerősítő gyakorlatok meg nem hatásosak a többség szerint. Valaki már volt hasonló helyzetben, nektek mi segített? Természetes úton gondolom nem tudok semmit tenni már :(