Hogyan tudnék alufóliát tenni tartósan a cipőmbe?

Nagyon fázós a lábam, főleg a lábujjaim, hiába van vastag és szőrös cipőm, a hideg átmegy rajta és rossz ott a vérkeringésem. Próbáltam a talpmelegítőket, de az a baj, h a cipőmbe nem igazán fér bele, mert olyan kényes lábam van és így is nehéz volt betörnöm, a talpbetét meg felemeli a lábam és teljesen máshl nyom a cipő, szóval az nem jó.

M?eg egyébként felülről fázik, tehát a lábujjaim teteje. Próbáltam alufóliát rakni oda, azzal egész jó is, de sajnos szétfoszlik. Hogyan tudnám tartósan belerakni? Gondoltam rá, hogy egy rossz zokninak a felét levágom és így ráhúzom az ujjaimra és arra ragasztom rá a fóliát, de ez nem tudom mennyire lenne tartós