Hogyan tudnék leadni a derekamból és csípőmből?
Milyen étkezést és mozgást javasolnátok?
Most még elég távolinak tűnik a tökéletes méret elérése, de nagyon elkötelezett vagyok.
A derekamból min 6cm a csípőmből 12cmtől kellene megszabadulnom.
Az is érdekelne, hogy milyen mozgás formákkal tudnám csökkenteni a fenekemet, ami azért ad neki alakot, de mégis lekissebbíti(ha ilyen lehetséges)
Előre is köszönöm!:)
válasza:
válasza:heti 3-4x minimum 40 perc kocogás lassú tempóban zsírégető hatású , napi 3 liter víz, 5 kis étkezés!!!
ANnak alapja rizs (nagyon kevés pufirizs) zöldség, gyümölcs, fehér húsok. este fél hét után nem eszel, az első érkezés 7 körül majd 10kor majd 13kor 16kor és 18kor. Ha nagyon éhes vagy este akkor még joghurtot vagy túrót ehetsz. De ha rendesen eszelnapközben akkor nem fogsz éhezni. Nekem ez vált be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!