Tudnátok segíteni? (a többi lent. )

Sok sport és megfelelő, kalóriaszegény, egészséges táplálkozás. Zsírégetésre nagyon jó a futás, úszás, kerékpározás. Ha eddig nem mozogtál, fontos a fokozatosság (cél, hogy megszeresd, beépüljön a mindennapjaidba, ne azt érezd, hogy meg kell szenvedned a fogyásért). Táplálkozásra meg alacsony kalóriatartalmú ételek (tele van velük az internet, érdemes utánanézni, és a neked tetsző kajákat választani). Itt is a kiegyensúlyozott diéta, és a mértékletesség a fontos (nem káposztalékúra meg ilyen baromságok).

Ja, és az is fontos (első vagyok), hogy nincs helyi zsírégetés, tehát nem fogsz tudni célzottan derékból fogyni, akármit is edzel. Olyan sorrendben jön le a zsír rólad, amilyen sorrendben rád rakódott.