Szerintetek tudnák formás csajos segget csinálni a fiúként a fenekemből? 17/f

Attól függ, hogy mennyire fontos. A nők zsírjának jelentős része rárakódik a fenékre és ha egy kis izommal megtámogatják, akkor egy nagyon kellemes tapintású feszes, kerek fenék lesz belőle. Az izmot könnyen tudod kivitelezni, csak az a baj, hogy ha zsírt viszel be, akkor az nem a fenekedre fog rakódni elsősorban. Ezen persze hormonkezeléssel egy kicsit lehet segíteni, de ha hetero vagy, akkor a csaj úgyis csak az izmot fogja előnyben részesíteni.

És milyen is a formás női segg? Szerintem igen, de ha elfogadsz egyéb tanácsot akkor az izmos vállakkal áll jól.

Tudsz,igen.Ugyanazokat a gyakorlatokat kell csinálnod,mint a nőknek.Kitörés,lábemelés hátrafelé,guggolás.

Heti háromszor eddz,egy napot mindig hagyj ki pihenőnapnak.Először 3x8-at mindenből,aztán ha jól megy/szabályosan,akkor emeld,3x20-ig elmehetsz minden gyakorlatból.