Mit csináljak? Lehet ezzel valamit kezdeni? Vagy még alakulhat?

13 évesen fogyózol?

Igen, alakulhat: lóghatnak a melleid a hasadig is!

Az ész nélküli fogyózás a melleket véglegesen tönkre teszi.

Abba kell hagyni ezt a hánytatást!

Végzetes tud lenni a Bulimia!

Hagyd a jó francba a kalóriaszámlálást az semmit se ér, csak tönkreteszed amagad. Egészséges étkezés, ennyi a titok és az alkatod ideális lesz, ennyi.

Ez nem bonyolult:

reggelire kizárólag nyers gyümölcs.

Délben lehetőleg saláták, főzelékek, de ha eszel húsételt, akkor a köret kizárólag párolt vagy nyers zöldség legyen. A zöldség / más étel aránya legyen 70%/30%. Példa: eszel sültcsirkét, akkor a csirke legyen 6 deka, a zöldségköret 14 deka. Ehetsz tésztát is zöldséggel. Vagy rizst zöldséggel. Az ebéd oliva olajjal legyen sütve, főzve. Tehetsz az ebédre szezámmagot, nyers napraforgó magot (szotyi), mandulát, földi mogyorót.

Vacsorára barna kenyér maximum 2 szelet, igazi vajjal. Vagy sajt, tojás, húsétel zöldséggel, ahogy már leírtam.

Ha ezt legalább 80%-ban betartod, akkor tökéletes állapotban leszel, ráadásul tele leszel energiával. Ha elég pénzetek van kiegészítheted nem laktát alapú ásvány és multivitamin készítményekkel, béres cseppel, és akkor még náthás se leszel soha. A Kolloid nevű készítmény az összes szükséges ásványi anyagot tartalmazza, kb 3800-4500 Ft között van. Noxigelon a csontjaidat erősíti (csirkeporc kivonat). A vitaminok egyensúlyban tartják a szervezetedet, csak akkor leszel éhes, amikor a testednek szüksége lesz tápanyagra így nem fogsz elhízni, nem lesznek önértékelési zavaraid sem. Egyszóval egészségre fel!