Van itt olyan aki már végig csinálta a "30 day squat challenge"-t? Tapasztalatok? :-) Vagy aki fenékre edz, mennyi idő után látta a változást? :-)

Én 2 éve edzek konditeremben fenékre (meg persze minden másra is) és ugye súlyokkal guggolok. Hallottam erről a 30 napos kihívásról, úgy tudom itt nincsenek súlyok csak az ismétlés számot emelik. Jó nagy hülyeség. A súlyt kell emelni. Nekem annyiban változott a fenekem, hogy sokkal keményebb lett és a fenekem alatt volt ilyen kis zsírpárna ami eltűnt, emiatt meg szebb oldalról az összkép. Szóval azért megérte edzeni:) Nekem mondjuk az nem volt célom hogy nagyobb legyen, mert az alap méretével/formájával elégedett vagyok. De olyan sokat ezen nem is lehet változtatni.