Hogyan hízzak fenékre?

Figyelt kérdés

A helyzet az, hogy sokat sportolok és mellem az van egy kicsi de fenekem szinte alig van. Lehet, hogy genetika, de egy kicsit csak lehet rajta segíteni. Plusz izmos a vvádlim meg a combom így pedig még jobban eltörpül mellettük a fenekem.

2015. ápr. 26. 13:32

1/4 A kérdező kommentje:

*vádlim

2015. ápr. 26. 13:33

2/4 anonim

válasza:

Genetika, ha hízol mindenhova hízol... nem lehet csak fenékre.

2015. ápr. 26. 13:42

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Mindenképp izomépítésben kellene gondolkodni. Amit úgy érhetsz el, hogy nagy ellenállással, kis ismétlésszámmal gondozol. Ez rövid, de intenzív edzést eredményez. Én sokat guggolnék (persze szabályosan, térd ne menjen a boka elé, derék egyenes), kitöréseket csinálnék, és leülés-felállás. Majd ezek kombinációja, egyre le-egyre fel, kettőre le-kettőre fel, háromra le-egyre fel, egyre le-háromra fel,8 kicsi, stb... Ha már jól megy, plusz súlyt is vehetsz a nyakadba, majd ezt is fokozatosan emeld. Amúgy mit sportolsz?

2015. ápr. 26. 13:44

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat! Thai boxolok és úszok.