Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan hízzak fenékre?

Hogyan hízzak fenékre?

Figyelt kérdés

kb. 4-5 éve eléggé lefogytam, egy nyár alatt 9-10 kilót, főleg a hasamról, és a fenekemről, azóta semmi bajom nincsen, a hasam lapos, szépen folyamatosan nő a testsúlyom évről évre 1-2kg-t, de a fenekem lement amikor lefogytam, nem lapos, csak 2 oldal van 1-1 "lyuk", hogyan tudnék hízni oda, vagy hogyan lehetne kerek, ha egyáltalán még lehetne?

#edzés #fogyás #hízás #sport #fenék

2013. nov. 15. 23:35

1/5 anonim

válasza:

Ez nem kívánság kérdése :)

Edzeni kell a farizmokra, nincs mese.

2013. nov. 15. 23:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

oke, de hogyan? ez a kerdesem:)

2013. nov. 15. 23:46

3/5 Osynho

válasza:

Guggolás, kitörés, rendes súllyal, hozzá tömegnövelő táplálkozás.

2013. nov. 16. 00:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Így van, először is legyen tömegnövelő étrended. Edzésnek pedig súllyal guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás.

2013. nov. 16. 05:51

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim válasza:

gogolással vagy hátrafekve lábfelhúzogatással edz egy napi 1-2-3 órát

2013. nov. 16. 21:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Itthon edzek fél éve, és azt vettem észre, hogy lábra, fenékre sokkal gyorsabban izmosodom, míg felsőtestre nagyon lassan. Lehet, hogy nem edzem meg túl intenzíven?