165 cm vagyok és 45 kilo! Rendszeresen sportolok egészen kiskorom óta. Szerintetek ez normális? Mármint én néha nem érzem magam jól a bőrömben . Próbáltam hogy nem eszem annyit de későig edzéseim vannak és utána rettentő éhes vagyok .

A 165 cm-hez miért is sok a 45 kg? Szerintem még kevés is...

[link]

Ha elégedetlen vagy, akkor lehet, hogy inkább a súlyod "elrendezése" nem tetszik. Ahol felesleget érzel, oda küldj egy kicsit több edzést, máshova meg kevesebbet. Pl. ha a felkarodon van többlet, akkor csak a súlyzó segíthet, semmi más... Érdemes megkérdezni szakembert is (személyi edzőt vagy konditeremben teremedzőt). Ha erre nincs kereted / lehetőséged, akkor a neten is van egy csomó viedó meg cikk.

Hány kg akarsz lenni?

165 cm-hez még 55 kg is jó lenne, 45 alá szerintem már nem kell menned.

Épp tegnap néztem meg, egy BMI kalkulátor szerint nekem a még elfogadható legkisebb tömeg a 45,6 kg. 157 centihez.

Segélykérés?

Ne hallgass a 2-esre,nincs helyi zsiregetes.

De szerintem is csak testkepzavarod van.

Kajalni meg probalj egestsegesen. Este edzes utan peldaul ne csokit meg kenyeret egyel hanem turot,zoldseget,hust.

:D

Feszesites sincs.