Valami gyors és hatékony módszer, hogy feszes legyen a popsim?

Feszes akkor lesz ha:

1) Van rajta izom

2) Nincs rajta zsir.

Az elsőhoz normal kaja es edzes kell a masodikhoz dieta

1. Állj a tükör elé kb. fél méterre, háttal a tükörnek.

2. Állj kis terpeszbe, kényelmesen, lazán, becsukott szemmel.

3. Hajolj előre kinyújtott lábbal, és fogd meg a bokádat.

4. Nyisd ki a szemed, és a tükörben láthatod, hogy milyen feszes a popsid!