Hogyan lehet meg őrizni a fiatalságot külsőleg és belsőleg?

paleolit étrend.

rendszeres edzés.

jól kereső,megbecsült munkakör.

Egészséges, vitamindús étkezéssel, sok víz (2-2,5 liter) fogyasztásával, testmozgással.

(A stresszmentes életet nem mondom, mert olyan szerintem nem létezik, hacsak nem valami jógaoktató az ember :D )

A külsőt belülről kell ápolni elsősorban, ha belülről nem foglalkozol vele, kívülről kenhetsz rá akármit, semmit nem fog érni. A külső ápolás csak egy plusz.

Kívülről napvédővel, gyengéd (nem parabénekkel és szintetikus szerekkel dúsított) kozmetikumokkal.

2-2.5 liter napi folyadék bevitel egy 40-45 kilós ember igényét fedezi.

vagyis 20 kilónként kell 2 liter a tökéletes hidratáltsághoz és belső szervi működéshez,de ha több egy kicsit az sem baj.

#5: 2-2,5 liter vizet írtam, nem folyadékot :)

Ehhez a vízmennyiséghez még pluszban jön a leves, tea, kávé (ha valaki kávézik), tej, lédús gyümölcsök.

ha tej is jön hozzá rendszeresen,akkor ott be is fejeződött az egészséges táplálkozás.

a levesben meg a rost tartalomtól megfosztott zöldségek vannak általában,szintén értelmetlen étel,ugyanúgy mint a főzelék mondjuk.

legfeljebb az íze miatt jó enni néha egy levest.