Hogyan legyen jobb alakom? Milyen gyakorlattal csináljam?
Figyelt kérdés
nagyon vékony vagyok de még egészségesen , vékony a derekam picit lapos vagyok...mivel vékony a derekam szeretnék kerek feneket hogy úgy olyan alakom legyen mint Inna-nak hogyan csináljam ...tehát hogyan kell fenékre edzeni és szálkásítani?2015. jan. 23. 19:36
2/3 CptTomato válasza:
Szénhidrátot vigyél be... plusz lépcsöző és futó gép.
3/3 anonim válasza:
Mert aztàn a szénhidráttól fog izmosabb lenni... Na akkor: naponta 4 g ch/testsúlykilogramm
2 g fehérje/tsk
10 g zsír (mondjuk lenmagolaj), sok zöldsèg lehetőleg nem szarràfőzve.
Mellette multivitamin és ásvànyi anyagok.
És edzès heti 3x, súlyzós edzés inkàbb, ha nagyon vékony vagy, az aerobot csak kis mértékben.
4-5 hònap ès elkezdenek feljönni a kilók, egy èv alatt istennő alakod lesz. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!