Szerintetek mi a legjobb fogyókúrás modszer a mozgáson kívül mert én szívbeteg vagyok?

Gratulálok. Tanulj meg helyesen táplálkozni!!! Hogy mennyi fehérje, szénhidrát, és zsír bevitelre van szüksége a szervezetnek. Mikor, és mit kell enni, mik a jó és rossz szénhidrátok, telített, és telítettlen zsírsavak. Minek mi a szerepe. Milyen vitaminokra van szüksége a testünknek, és milyen ásványi anyagokra. Milyen időközönként kell étkezni, és mit. Miben van rost, és mi az. Mi az az anyagcsere, és miért számít, hogy gyors-e, vagy lassú... hogyan lehet gyorsítani... Mi az aerob és anaerob mozgás, mi a ketoacedózis, mikor fogyunk, mikor hízunk, mi miért van... Tudod ez csak így működkik... nem gondolod, hogy ha csak be kéne kapkodni egy-két kapszulát, akkor nem lenne ennyi kövér ember????

igaza van az előttem szólónak. de szerintem neked mindenképp beszélni kellene orvossal is előtte és kérd ki a véleményét az étrendet illetően.