Otthoni szódabikarbónás fogfehérítésről mi a véleményetek?

Olvastam erről már hideget-meleget.

(pl.: - a fogfehérítő fogrémek semmit nem érnek, a szódabikarbóna annál inkább

- a szódabikarbóna hosszútávú használata súlyos károkat okozhat a fogaknak stb...)

Sok cikket is olvastam ennek előnyéről, de nemrég találtam egy olyat ahol leírták nem szabad ezt alkalmazni.

Én kb 3-4 hetente használom, most legutoljára volt 4. alkalommal.

Látható a változás, de nem tudom, hogy alkalmazzam-e többször, lehet ezzel csak nagyobb kár okozok?

Nektek mi a véleményetek/tapasztalaitok, vagy esetleg miket hallottatok ezzel kapcsolatba?