Lányok! Hány kg-ok vagytok 172-173 cm-esen? Hogy adhatok le egy picit magamról?

Szerintem ha tudsz fuss és mellette otthon tornázz, hogy izmosodj, és közben pedig nponta nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget egyél, reggelire hallottam h angyon jó a fogyózóknak h ha ilyen vékony szelet kenyeret(az a kocka:P) pirít meg piritóskenyérsütőben és olivaolajjal bekened!Reggelire kb 4db ilyen(a 4 az nem sok, mert azoka kenyerek tényleg olyan kis vékonyak, én 4et 5 perc alatt megeszek:Pbár én nem fogyózokd e imádom:D) és mellette egyél meg egy banánt vagy almát.Igyál szénsavmentes ásványvizet, tízóraira egyél gyümölcsöt vagy salátát, ebédre szerintem nyugodtan edd meg ami otthon van,c sak ne egyél nagyon sokat az a lényeg.Uzsonnáz 3-4 óra körül szintén salátát vagy gyümölcsöt, vagy vmi kekszet és fél 6kor vacsizz!Ez is lehet sokminden, joghurt stb..Mellette tornázz rendszeresen és mint már mondtam fuss is ha tudsz:)

A torna és a futás meghozza gyüümölcsét már 1 hónap után is, szebb lesz az alakod, izmosabb leszel(nyugi, nem mint egy birkózó)és az izmosabb etst miatt lehet h felszalad pár+ kiló, de az miatt ne aggódj, az nem z7sír amitől megkéne szabadulj:)