Szerintetek Rubint Réka videóival lehet szálkásodni?

Rubint Réka tornát nem ajánlom,kivéve ha már alapból fitt vagy,amúgy én szoktam tornázni,de orvos közölte hogy azt inkább hanyagoljam.

Attól függ, hogy mennyi idő alatt látszódik meg, hogy mennyi zsír van rajtad. Ha eddig nem tornáztál még olyan sokat akkor ne Rubint Rékával kezd mert úgy sem bírnád.

A szálkásodás meg az izomtömeg-növelés nem ugyanaz! Ne hidd azt, hogy Rubint Réka a sok aerobiktól néz ki úgy, ahogy, ő rendszeresen jár edzőterembe, ahol nem kicsi súlyokkal dolgozik. Súly nélküli lábemelgetéssel, guggolással meg gyereksúlyzó dobálásával nem fogsz izmot felszedni, maximum akkor, ha nagyon lekvár vagy.

Hát nekem Rubint Réka videói nem értek semmit... Péntek Enikő videóinak nézz utána, van honlapja is, ott válaszol is neked, ha van kérdésed és segít edzéstervet is kialakítani.

Igen és nem. :) A szálkásítás alapfeltétele a diéta. Amellé majdnem hogy bármilyen mozgásfajta jó, mondjuk az aerobik kevésbé, de Rubint Rékának van sok olyan tornája is, ami kifejezetten izmosít/súlyokat használ. De valójában nem a mozgás a lényeg. Ha nem eszel elég fehérjét, csak fogyni fogsz izomból, ha túl sok zsírt és szénhidrátot eszel, akkor meg lehet hogy izmosodsz, de a zsír az életben nem megy le rólad. Úgyhogy a kulcsszó a diéta. :)