Hogyan tudnám ezt leadni botrányos az alakom (kép)?

Nekem szinte hajszál pontosan ilyen volt alakom mint a tiéd. Leírnád a méreteidet?

Én magamon a pocakomat nem szerettem. És azt, hogy összeért a combom. De március óta fogytam 5 kg, így már jobb, de a hasamból még mehetne le :(

Én a következőképp fogyóztam: elhagytam a cukros üdítőket. Kizárólag csak vizet, néha teát iszok. Péksütiket pld. kakaóscsiga, bukta, chipsek és társai messziről kerülöm. Reggelire teljes kiőrlésű kenyér egy szelet felvágott lehetőleg sonka féle,zöldséggel vagy zabkása. Ebéd (ez sajnos tőlem független) azt eszem ami van de nem pukkadásig. Vacsora: turó, ebédből maradt husi. Nem kell, hogy örök lemondássokal élj, csak húz meg egy határt magadnak. Ha bűnöztél egy nap akkor ne kezdj el vég nélkül zabálni hogy mostmár úgyis mindegy. Emellett heti 4 szer fél-háromnegyed óra sport. Pld. futás 2 szer egy héten és 2 alakformáló torna, súlyzós edzések.

Igen egy keveset valóban le kellene adnod. Szóval: aerob edzés+szálkásító diéta. Illetve súlyzós edzés. Nyugi, soha a büdös életben nem leszel tőle női tömegszörny, csak szép feszes. [link] Ő is végez súlyzós edzést. Szóval ne félj tőle.

További információt a sport/egyéb kapsz. Tedd fel oda is ezt a kérdést.

Kezdj el sportolni. Az, hogy hideg van (futáshoz pl.) csak kifogás, melegebben kell öltözni. Azt pedig már mondták előttem is, ne félj a súlyoktól, nem leszel tőlük testépítő :)

Hasonló alakom volt nekem is, csak a hasam laposabb volt, viszont egész fiúsan néztem ki. Fél éve lett belőle elegem, és azóta, hogy nekiálltam változtatni, nincsenek gondjaim a magabiztosságommal sem.

15/l