NAGYON kövér vagyok! 11 éves vagyok 150 cm és 52 kiló! A nagy súlyfelesleg a hasamon van. Sőt szinte csak ott! SEGÍTSETEK! Milyen gyakorlatokat végezzek? HELP!

De mi a f*sznak 11évesen? Emberek, még fejlődik, 2év és elnövi. 150-hez az 52kiló pont optimális.

Inkább állj neki valamit sportolni,pl kézizni, frankó feszes feneked meg izmos lábaid lesznek tőle.

Azért az túlzás, hogy 150cm-hez az 52 kg optimális... oké, hogy 11 éves, de teljesen érthető, hogy zavarja, főleg hogy egyes idióták még csúfolják is, hányok az ilyen gyerekektől. Mit tehet ő arról, hogy ilyen az alkata?

Amúgy a kérdésre válaszolva igen, a sportolás lenne a legjobb, futás, biciglizés, úszás, válaszd ki a neked legszimpatikusabbat. Emellett diétázz is, ne éhezz, mert még fejlődik a szervezeted, de annyit igazán megtehetsz, hogy nem eszel chipset, gyorskajákat, meg ilyen fszeres-sós dolgokat, egészségtelenek és hízlalnak. Igyál sok vizet, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt. Sok sikert:)