Hogyan tudnam mindig megorzini feszes popsimat, mellemet, csinos alakomat es a nem nagy hasamat? Tudnatok vmi tippeket, videokat, tanacsokat kuldeni?

Okos evészettel, rendszeres mozgással, sok kitartással és szerencsés genetikával.

okos evészet: mértékkel a cukor, alkohol, annál több értékes tápanyagokat tartalmazó étel: zöldség, gyümölcs, friss húsok, sajtok, rizs, tejtermékek. Mértéktartó adagok. Főleg a vacsorára érdemes odafigyelni h könnyű étel legyen kis adagban. Ez a része sztem nem egy nagy művészet :)

Mozgás: olyan sportot érdemes választani, amit tényleg szeretsz, mert akkor képes leszel egy életen át csinálni. Minden sport jó hatással van a szervezet állóképességére és az izmokra, legyen az úszás, lovaglás, tenisz, aerobic, tánc, gyaloglás, kosárlabda, stbstb. Lényeg hogy örömedet leld benne. Ha szeretsz emberek között lenni, ismerkedni, akkor válassz valamilyen csapatsportot vagy aerobikot, táncot. Ha jól elvagy magadban is akkor tökéletes a kocogás, dvd-re tornázás, kerékpározás, úszás, stb. Az utóbbiak ráadásul nem is kerülnek sokba! :)

Kitartás: a fentieket "egy életen át kell játszani"!

Szerencsés genetika: ez egy adottság, nem sokat tehetsz ellene. Persze mindig érdemes küzdeni, de fontos az is hogy el tudd fogadni azokat a dolgokat is, amelyeket örököltél. Önmagunk elfogadása, szeretete meghatározza a kisugárzásunkat. Ha te szépnek látod magad, a világ is annak fog látni :)