Ki milyen fogyási tippet tud?

Iktasd ki a szénhidrátot az életedből.Ha mindet nem is tudod legalább a cukros dolgokat.Mozogj sokat, de fontos hogy olyat amit szivesen csinálsz,úszás,aerobik,esetleg valami tánc.Ja és ne add fel könnyen,én pl kiválasztottam azokat a képeket amik régebben készültek és szörnyen festek rajtuk és ha kezdek belefáradni csak előveszem és már újra meg van a motiváció:)

hús hússal (ismerősöm így fogyott le)

3 hónap alatt simán le lehet fogyni 10 kg-ot keresztapám úgy fogyott le hogy minden este futott.Reggelit és ebédet evett(rendesen), délután pedig csak gyümölcsöt és joghurtot(este 6 után pedig nem evett semmit).