2 hónap alatt lapos hasat hogy érhetném el?

tudom,hogy nincs helyi fogyás,ezért is írtam a kardiót is,a hasprés a kardió után következik,azt olvastam úgy hatásosabb és a felülés csak izmosít(a legtöbb embernek a nyakát és a hátát mert nem hasból ülnek fel), a hasprés izmosít és mérsékelten fogyaszt(és kevesebb az esélye hogy hátból vagy nyakból csinálod,vagy lendületből akár)

a kaja persze egészségesebb lesz,sokszor keveset elv alapján eszek napi 4-6x és az édesség fogalma egy héten egyszer merül fel igazán,addig mindem nap csak egy kocka csoki,mert arról is olvastam hogy mozgás előtt pár perccel lehet egy kocka csokit enni és akkor nagyobb energiával mozgunk,tehát nagyobb a nyereség mint a veszteség

persze mindezt nem akartam leírni,de ha muszáj:D és hogy ezt tudjátok már menni fog szerintetek?