Mit fogyasszak, hogy szép maradjon a fogam?

pár éve letört az egyik fogam alul. felépítették, azonban nem sokkal később elkezdett elszineződni a rendes fogamnál, ahova odaragasztották. most megcsináltattam. nem tudom pontosan az eljárást, amivel megcsinálta az orvos, de 5 percig tartott kb. nem néztem oda mit csinál, és mivel. a lényeg , hogy ismét szép a fogam, vagyis szebb, mint amikor el volt szineződve. azonban félek, mert az orvos mondott valami olyasmit, hogy ilyet csak évente egyszer csinálhat. tehát ha megint elszineződne mondjuk 3 honap mulva akkor is kéne várnom hogy ujra megcsináltathassam. ezért szeretnék rá vigyázni. dohányzom, lehet ez is az oka hogy a multkor elszineződött. leszokjak? milyen ételek kárositják a fogat olyan mértékben, hogy akár elszineződhet? mit ne fogyasszak? gondolom a kávé és a kola sem tenne jót neki. bocsi a hosszu kérdésért, de igy érthető az egész szitu remélem. köszi a válaszokat!

17/F