Hogyan foggyak le minnél hamarabb?

amint elolvastam a kérdést, rögtön nekem is a helyesírási szótár jutott a eszembe, csak sajnos megelőztek.

Ettől függetlenül ajánlom figyelmedbe a helyesírási szótárat,mert végül is rosszat nem tanulhatsz belőle, sőt.:D

Hidd el, hogy hasznos, én is most készülök újra kiolvasni az ilyen témájú könyveimet. Szóval először művelődj, aztán fogyj! ennyi:D

nem bogyó kell hozzá hanem tea,bio boltba vagyis ilyen nemtudom mine nevezzem ahoz hasonlít van olyan hogy fogasztó tea.

anyukám 3 hónap alatt 25 kilót fogyott tőle:)

rajtam is van egy kis felesleg,most énis elkezdtem inni napi 2x kell..és mivel fiatal vagyok gyorsabban fogyok és már egy hét alatt lement ugy 4-5 kiló:)

mert a tea elveszi az étvágyadat..

1. Határozd el magad!

2. Állíts össze magadnak egy olyan étrendet, ami szolidabb a megszokottnál - viszont amit egy életen át tudsz tartani. (Azaz ne fogyókúrázz, hanem diétázz! Óriási különbség van a két fogalom között!!!)

3. Legalább hetente 2X1 órát mozogj. Főként aerob mozgást végezz, a zsírsejtek égetéséhez az a legsikeresebb.

4. Ha "elcsábulsz" a diéta közben, ne add fel azonnal! Vedd tudomásul, hogy "oké, elrontottam, de folytatom ahol abbahagytam!"