Mit tegyek, hogy elérjem a célom pár hónapon belül?
Le akarnék adni pár kilót nyárra, de nem tudom, hogy melyik lenne a leghatásosabb módszer, hogyan alakítsam az étrendemet. Nehezebb, mivel majdnem egész nap a suliban vagyok; és menzás ebédet fogyasztok :D Valahogy ehhez kéne igazítanom. Nem vagyok ultra dagi, csak van egy pár kiló fölösleg.
Előre is köszönöm :)
válasza:Lehet snassz, de nekem ez mindig beválik és most is ezt nyomatom.
Norbi update 1-es kaják.
1000 kalóriás edzés szintén Norbitól, legalább 2 naponta. Én úgy csinálom, hogy egyik nap ez, másik nap valami formáló dvd, meg persze 1-2 nap egy héten pihenő.
A menzakaja igaz, nem update 1, de próbálj ne kenyeret enni ahhoz, amihez amúgy ennél és a desszertet vidd haza anyudéknak. :) Lényeg semmi cukor, minimális fehérlisztes dolgok.
sok sikert!
válasza:Köszönöm szépen :)
És ez szerinted nyárig, mennyi kiló mínuszt jelenthet?:D
válasza:Uh, az nagyon szép eredmény :)
Akkor belevágok :) Köszönöm :))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!