Csodaszép a feneke, igaz (kép)? Ha ilyen tökéleteset akarok, annyit kell tornázom míg nem marad rajta "zsír"? Vagyis nem fog "lotyogni", nem lesz olyan puha?

Jaj köszönöm..... :$ ;;)

Előfordult, hogy 2-3 kilóval több volt a súlyom, de napi fél liter zöld teát ittam plusz sok-sok vizet, a kaja...hát nagyon rendszertelenül táplálkozom (sajnos), van, hogy egyik nap megeszem a fél hűtőt, máskor meg alig csipegetek. Erről nem tudok írni...

Mikor rajtam volt az a 2-3 kiló, szaladtam, de csak max. 2 hétig minden este, míg leizzadtam. Nem ettem, csak nagyon-nagyon keveset, úgy ment le. Tudom ez nem a legegészségesebb, de hát na... Tornáztam Rubint Réka 2009 dvd-jére, eleinte alig megy de bele lehet jönni és istenien formálja az alakod!! ;)

Most úgy ezt csinálom meg minden egyes nap: 50 hasizom, 50 hátizom, 50 guggolás, 50-50 lábemelés oldalra (tudod fekvő helyzetben, az egyik oldaladon majd a másikon), 50-50 lábemelés térdelőtámaszban (tudod, mikor térdelsz, kezed a földön és emelgeted a lábadat, a feneked formálódik ilyenkor). :)

Jajj és 100 ugrás az ugróspárgával, 50-50. :)