Rosszul végeztem a fenék gyakorlatot?

Sok fenék gyakorlat a combot is dolgoztatja, lehet, hogy a feneked gyengébb (valószínűleg így van, a fenékizmok nagyon el vannak lustulva a mai ülő életmódunk miatt) és a combod átveszi a munka nagy részét.

Koncentrálni kell a fenékizomra munkavégzés során, esetleg érdemes lehet gumiszalaggal dolgozni, hogy jobban aktiváld a feneked - ha eddig nem dolgoztál gumiszalaggal.

De alapvetően nem hiszem, hogy rosszul végezted, csak nem sikerült megfelelően aktiválni a farizmokat. Ami nem baj, mert nem olyan egyszerű elsőre, majd ráérzel idővel.