Mit gondoltok az alakomról? Kellene változtatnom, fogyózzak vagy edzeni?

Fura alakod van. Alapból azt mondanám h kifejezetten csinos vagy. Szép váll, pont jó cici, vékony csípő, és hosszú lábak. Viszon ahhoz képest h vékony vagy tényleg szembetűnűen nagy a hasad. Nem nyomtad ki direkt? Mert olyan

Nincs másik kép oldalról? Egyébként a mozgás mindig jól jön. Diétáznod nem hiszem h kellene.

2-4 # eléggé bunkó.

Nagyon jól nézel ki 😍

Edzeni...súlyzós edzéssel formálhatod magad rövid idő alatt, fogyózni felesleges lenne neked.

Egy kis tónusosság hiányzik még csak szerintem.

Én is hasonló alkat voltam.

Hajrá!

Pont a kis hasad tesz igazán szexivé, nőiesen domborodik, amennyi háj van rajta, az oda jól áll. ;)

A köldököd meg nagyon cuki :PP

21/F

Így magyjábol okés.

Azt a pocit még majd el lehet tüntetni, de az a legnehezebb, utolsó szakasz. Ott már komoly kardio-aerob edzések kellenek, hozzáillő szálkásító étrenddel:

sok fehérje az izomtömeg megmaradásáért, rostos zöldségek a vitaminok és a teltségérzet miatt, minimális zsírbevitel, és teljes kiőrlésű gabona, mint szénhidrát, azaz energia. Mindezt kalóriadeficitben. 1-2 hónap keményebb edzés, és lelaposodik a hasad, előjönnek a kockák is.

Leginkább nyár miatt, beachbody, ugye...

Amúgy nem látszik, de azt mondanám, hogy mehetne egy tömegnövelés is. Tehát étrend leginkább, és hozzá az edzés. Miról szól ez? Izom felvételéről! A vonalakat, formákat mindig az izmok adják!! Nőknél nagyon fontosak a lábak és a popsi. Erre lehet gyúrni. Azt mondanám ősztől érdemes kezdeni. Az étrend miatt visszajön majd a poci is, de köv nyárra le lehet dolgozni. Így előjönnek a kerek formák ezáltal, és tökéletes leszel. Így lehet kimaxolni a nöi testet.

Mostra visszatérve...

Egyszerűbb optikailag hatni rá.

Ez annyit jelent, hogy magasabbra nyúló, derekas nadrágok, hasat takaró egyberuhák-szoknyák.

Strandra is talán érdemesebb nézni még valami olyan alsójú bikinit, ami derék felé feljön.

Szóval így vonzóság szempontjából efelé lehet terelődni. És akkor ha gondolod, és most nem küzdenél a pocival, akkor már most elkezdheted a tömegnövelős programot. Guggolásból áll leginkább. Nagyon kell figyelni a helyes gyakorlatra! Mindenképp nézz utána, olvass! Tehát ebben kevés sorozattal, de nagy súlyokat kell használni. Érdemes személyi edzővel kezdeni, tanulni tőle.

Nagyjából ezek az opciók. Még kíváncsi lennék honnan indultál, azok a nagyon jó képek, amikor össze lehet hasonlítani.

(A háttérre meg figyelj, mert nagyon durva ez az igénytelennek ható szász-román dédapám féle viskó 😃 )