Ezekkel a méretekkel milyennek képzeltek, szerintetek mennyit kéne fogynom?

Nem attol lesz lapos hasad, vagy kisebb derekad, hogy kemenyen edzel ra. A szemelyi edzom hetente 7 felulest csinal (igen 7 db, es ez alatt azt ertem amikor felkel ) na a lenyeg egyebkent a dieta! Attol fog eltunni az oldalparna es a zsir. Futas jo, en is most kezdtem. 6-7-8 km futottam eddig holnap 10et szeretnek. 62 cm derekam van 168 centi vagyok es 53 kilo. Es tapasztalatbol irom amig nem volt rendben a kajam addig nem latszott semmi!! Rakd rendbe. De tenyleg. Nagyon megtudod vele gyorsitani. Ajanlom Pamela Reif youtube videot. Nagyon nagyon jok!