Lányok akik rengeteget esznek mi a titkotok?

"rengeteget esznek egészségtelenül,nekik hogy van mégis bomba alakjuk?"

Bocs, de ez nem igaz.

Az elképzelhető, hogy valaki csak gyorskaját eszik, de csakis úgy maradhat vékony, ha nem lépi át vele a szükséges kalória bevitelt.

Nekem is van olyan kolléganőm, aki minden délben betolja a nagy gyros tálat sült krumplival, ugyanakkor vékony, mert ezen kívül egy-egy falatnál többet nem eszik se reggelire se vacsorára.

Ilyenek a génjeim. NEm tudok hízni, egész életemben azt hallottam, hogy egyek már, mert gebe vagyok.

Nos, azt eszem, amit akarok, amikor akarom és amennyit akarok.

Az állandó beszólogatásokat viszont már nagyon unom.

Mert ilyen az anyagcseréjük. Főleg a glutén- és laktózérzékeny ismerőseim nagyon vékonyak úgy, hogy szinte kizárólag szénhidráton élnek, mert gyors anyagcserével rendelkeznek. Egy gluténérzékeny barátnőm gyakran éjjel 2-kor chipset és csokit eszik, mégis bőven 50 kiló alatt van 175+ centis létére.

Az én inzulinrezisztens anyagcserém semmilyen kilengést nem tolerál. Ha bármilyen gyorsan felszívódó szénhidrátot eszem, azt a mérleg is könyörtelenül mutatja, de hála Istennek elég kemény fejű vagyok ahhoz, hogy 100%-ban betartsam a low carb diétámat, és elég szép eredményeim vannak.

Szóval: a lényeg, hogy ismerd az anyagcserédet és a testedet. Ez az egyetlen kulcs. Egy normál anyagcseréjű ember bármilyen bullshit sztárdiétától lefogy, az inzulinrezisztenciával viszont más a helyet. Mert NEM kell ahhoz sokat enned, hogy hízz, csak számodra sz*r dolgokat, amit az anyagcseréd NEM tud megemészteni, a belőlük származó glükózt a sejtekbe juttatni, hanem elraktározza nem kívánt testtájakra.

Nem vagyunk egyformák.

Nekem nincs bomba alakom csak vékony vagyok.

Bármennyit eszem nem hízom. Szoktam chipset is enni.

Ez genetika.

Nem genetika, aki kalóriatöbbletben van, az hízik, ennyi.

Lehet, hogy a stressz vagy egéyb módon elégeti, amiről te nem feltétlen tudsz és ami nem kifejezetten testmozgás (pl. sakk is ilyen)

Az is biztos, hogy 16 évesen többet éget vagy gyorsabban éget el a szervezet kalóriát, de 30 évesen már nem. 16 évesen én is akármit ettem nem híztam, aztán 25 felett ugyanolyan életvitel mellett elég hamar meglátszott rajtam a változás.

Az pedig fizikai képtelenség, hogy ha 1-2 "rossz" kaja becsúszik, azt látod magadon. Ilyen a világon nincs, csak bebeszéled magadnak.

Hacsak nem testépítő versenyre készülsz és épp aszottra vízteleníted magad. Akkor meglátszhat.

A kalóriaszámolgatás és az étkezés párhuzama a világ legnagyobb baromságai közé tartozik.

Voltak olyan periódusai az életemnek, amikor hónapokig 800 kalórián éltem, mégis a mérleg egyre többet és többet mutatott.

Hogy miért? Mert jóformán a számomra legkárosabb, szénhidrátdús ételeken rengettem a napjaimat.

NEM egy hőértékben, hanem a MINŐSÉGBEN van a lényeg az étkezésnél. Értelemszerű, hogy a zsír a leggyúlékonyabb, a “legjobb olaj a tűzre”, - viszont az emberi szervezetben ilyen fajta égés még jó, hogy nem létezik!

Ha megeszel napi 200 gramm zsírt, nem történik semmi, hiszen az emberi szervezet NEM képes testzsírrá alakítani. A világ legorbitálisabb baromságai közé tartozik, hogy a kettőnek bármi köze van egymáshoz, - míg ha 200 gramm magas glikémiás indexű szénhidrátot eszel, akár véged is lehet.

Ennyi erővel a feszültséget is mérhetnéd a joghurtban vagy a Milka csokiban.

Az ember anyagcseréje nem egy kaptafa. Nem mindenki tud mindent ugyanúgy feldolgozni és megemészteni.

És az a szomorú, hogy rengeteg ember ezzel nincs tisztába, nem jár szűrésre, hanem bemeséli magának, hogy “azért hízik, mert ‘sok kallllllllóriát’ eszik”, “mert nincs önbizalma”, “mert keveset mozog”, és ez mind nettó baromság.

Nem lehet szimplán vékony vagy kövér testalkatot örökölni, hanem gyors, illetve lassú anyagcserét, amit gyönyörűen lehet azzal befolyásolni, ha azt esszük, ami megfelelő számunkra.

Igen: nagyon sokan vannak, akiknek egyáltalán nem kell figyelni arra, hogy mennyi cukrot, egészségtelen szénhidrátot tolnak be egy nap, de hidd el: nekik másra kell!

Nem egy ismerősöm gyönyörű, vékony, és elég ijesztő, hogy utálnak nagy mennyiségben zöldségeket, rostos, dolgokat enni, mert azonnal rohanniuk kell a mellékhelységbe. Ez sem lehet kellemes.

Ha többet eszel, mint az energia szükségleted, hízol. Ha kevesebbet, fogysz. Ebben semmi mágia. Minden más önbecsapás.

Attól, hogy egyeseknek nem tűnik fel, hogy egész nap alig eszik, vagy a másik véglet: az észrevétlen nassolás, ez igaz marad.

Barátnőm is napközben hiába nem eszik, este 9-kor nekiül és betol egy fazék pörköltet fél kiló kenyérrel. Akár hogy nézem 3000 kalória... Másfélszerese annak, ami a napi ücsörgését fedezné.

A másik csaj meg tolja a szalonnás tojást minden reggel, igen ám, csakhogy napi 10 km-t gyalogol az órája szerint munka közben. Bőven ledolgozza.