Vélemény kéne.19éves lány. (? )

9:46 vagyok

Ha csak kétszer eszel egy nap, akkor ne is várj nagy fogyást...

Ugyanebben a cipőben voltam én is, aztán rászántam magam és alaposan utána olvastam (többek között itt is) a dolgoknak.

Ami bevált:

- napi ötszöri étkezés (tízórai és uzsonna: gyümölcs v. zöldség v. korpás keksz natúr joghurttal

- szép fokozatosan édességek, nasik elhagyása (havi 1-2x belefér

- cukros üdítők és gyors kaják teljes elhagyása (meg lehet csinálni, csak fokozatosan kell:)

- napi 3 liter folydék (ásványvíz, tea-ebben az a szerencsém, hogy sosem ízesítettem)

- átállás a teljes kiőrlésű cuccokra

- és RENGETEG gyümölcs-zöldség elrágcsálása:) - ami most a nagy melegben szintén nem nehéz

- sok fehérje, sovány husik, halak

Ezek nem drasztikus dolgok és hidd el nagyon megéri "rájuk szokni"!

A mozgásra már nehezebb ha eddig nem sportoltál rendesen...Az úszás pl nagyon hatásos és még élvezhető is, vagy ha nincs pénzed uszi bérletre, akkor biciklizés! (futást nem írom, mert azt én is utálok:)

Én most tartok másfél hónap alatt mínusz 6 kilónál és ezzel tökéletesen meg is vagyok elégedve.

Hajrá:)

(Motivátor lehet egy fénykép a hűtőn a régi-vékonyabb önmagadról;)

07-16 13:38 vagyok:

Kezdj el úgy étkezni/élni, ahogy írtam feljebb és annyit fogsz fogyni, amennyi a szervezetednek egészséges. Egyelőre bőven elég ha 5 kg-ot kitűzöl magad elé célul, aztán lehet hogy belejössz;)

De ezt az életmódot tartva elhiheted, hogy fél év múlva már nem lesz bajod a súlyoddal!