Mi okozhatja a hormonális pattanásokat, aknékat, ha a hormon szint rendben van?

Egészségtelen táplálkozás, sok olyan dolog bevitele mértéktelenül a szervezetbe, amire semmi szüksége nincs.

De a mértéktelen húsfogyasztás is okozhat sok pattanást.

péksüteményt ne egyél, ha finomított lisztből van (márpedig gondolom abból van), helyette teljes kiőrlésű kenyeret, kiflit, péksütit. a cukrot is kerüld, a péksütemények ezért sem jók: a lekvárok, ízesítések, csokoládéöntetek tele vannak cukorral. fogyassz helyettük zöldségeket, gyümölcsöket, kevésbé feldolgozott élelmiszereket (fagyasztott, sajttal töltött csirkemell vagy sajtli helyett például friss hússzelet, köretként köles, hajdina, kuszkusz, saláta...). a teákat se ízesítsd cukorral! próbálj meg naponta nagyjából ötször étkezni (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora), és ne edd túl magad. Korpovit teljes kiőrlésű keksz is jó, de a magvak is nagyon egészségesek (kesudió, mogyoró, pekándió). én kevés tejterméket fogyasztok, azóta jobb a bőröm állapota. az alkohol, cigaretta is ronthat a helyzeten.

továbbá mozogj/sportolj valamit rendszeresen, és a stresszt sem árt kezelni, attól is lehetsz pattanásos.