Tudtok mondani olyan ételeket, amiktől szebb, egészségesebb lesz a bőröm és a hajam?

Ha teljesen egészségesen étkezel akkor az lesz. Külön ételeket nincs értelme sorolni, mert ha mellé vacakot is eszel akkor nem ér semmit.

Inkább az a kérdés, miket kerülj. Kerüld azokat, amik allergiás reakciókat váltanak ki a populáció zömében. Gondolok a kazeinre, laktózra, gluténra pl.

Szia! Ilyenek a zab, a köles, meg minden zöldség és gyümölcs. Meg persze kerüld a hamburgert, és az édes zsíros ételeket, amokir csak teheted. Igyál naponta 2-3l vizet, többet nem kell, mert a túl sok víz kimossa a vízben oldódó vitaminokat a szervezetedből. Az egészséges étkezése mellett-nem kell hú de egészségesen enni, inkább az, hogy naponta egyél 2-3 gyümölcsöt, zöldséget, és ugye kerüld a rossz ételeket- szedj multi_ vagy szépségvitamint, azt amelyik neked szimpatikus. Egyébként én olívaolajt szoktam inni, mindennap 1 evőkanálnyit, ez rengeteg vitaminnal, egészséges zsírral ellátja a szervezet, meg vasat szedek, meg a dm sajátmárkás multivitaminját. :)