15 éves fiú vagyok 185-190 cm 67kg agyok, nem tudom mit tegyek a pattanások ellen porbátam már Isotrxin Gel-t és Skinoren arckrneket nem seegítettek, mit ajánlotok?

paleolit étrend, kerülni a 3 nagy FEHÉR ellenséget: tej, cukor, liszt (kenyér, tészta)

köretnek nem tésztát, hanem rizset kell enni

a tej és glutén kb. 1 év alatt ürül ki a szervezetből, eéhagyásuk után még 1 évvel később is van javulás

lehet zsíros húst enni, de enni kell hozzá sok zöldséget is, semmi tésztát, hanem rizset, ezt kérd anyudtól vacsorára

reggelire semmi tej meg kenyér, hanem zabpelyhes müzli kevés tejjel vagy joghurttal (kilós kiszereléseket lehet venni olcsóbban)

egyébként meg kerülni kell a kakaót is

sok cink pezsgőtablettát inni (napi 2-őt)

reggel teát inni (zöld teát pl.) nem tejet, sem kakaót

C-vitamint szedni

tökmagot szotyizni

jó még a D-vitaminos, multivitaminos pezsgőtabletta

Clearoderm arctisztító (nagyon szeretem) 1000 Ft

kénes szappan bioboltban 350 Ft - hátra

Safeguard szappan 100 Ft, ez antibakteriális, ezzel zuhanyozni, fürödni, hogy a baktériumok ne szaporodjanak sehol se.

Legyen külön az arcodhoz törülköző. Safeguarddal az egész testedet mosd át. Kispárnahuzatot hetente cserélni a baktériumok miatt.

Jó még a rossmanos teafaolajos szappan 250 Ft. Főleg testre, hátra. Arcra Clearoderm.