Mit csináljak az aránytalan testemmel?

Építs izmokat, szedj fel pár kilót.

ugyanez a problémám!!! én most elkezdtem karjaimra edzeni.

Én ugyanilyen voltam. súlyzós edzés, tömegnövelő étrend, most már egész pöpecül nézek ki.

Ehh, dettó ugyanez :D én most nagyon ráálltam a sportra egy ideje, egyelőre nem nagyon látok változást, de ehhez sajnos több idő kell. Konkrét cél: van egy kis pocakom, amolyan "Micimackó" féle, tehát az alhasam nagyobb picit, amit természetesen felülésekkel nem lehet eltüntetni, mert az inkább a felső hasizmokat edzi. Ettől függetlenül napi 50-100 felülés, hasprés, hanyat fekve páros lábemelés (ez már elég szépen átmozgatja) illetőleg hanyat fekve váltott lábemelés. Aztán napi 20-25 perc futás, ugyanennyi hulahopp (sima műanyaggal, mert csak az van) és combizom erősítés. Remélem lesz eredménye. A táplálkozásomra is próbálok odafigyelni, de eddig csak azt értem el, hogy fogytam és fogytam és ruhában elég vékony vagyok, de ruha nélkül nagyon aránytalan, kilátszanak a bordáim, de csípőcsontom nincs...

Tudom, hogy aerob gyakorlat, de a háj nem fog csak erősítéstől lemenni. Nem szeretném leírni a táplálkozási szokásaim, mert nem kérek kéretlen tanácsot.

Mert nem az én kérdésem, nem az én problémámmal kell foglalkozni. A hájat pedig - ahogy írtam korábban is - csak erősítéssel nem lehet eltüntetni. Különben meg évekkel ezelőtt próbáltam, azt értem el vele, hogy jó vaskos lettem, mert vastag izomréteg felett vastag zsírréteg is volt. Ezért csinálok erősítő és aerob gyakorlatokat is egyben. Mert ezt így kell. Kilóra most már nem fogyok, az már leállt, stagnál. Csak az a kis háj nehezen megy le. Ennyi. De nem értem miért az én problémámmal foglalkozol, amikor a kérdezőjével kéne? Ha úgy érezném, akkor írnék ki erről külön kérdést esetleg. De nem érzem úgy, mert szerintem jó úton haladok, csak lassan, mert az izomépítés mindig lassabban megy, mint maga a fogyás.