FONTOS-NŐKNEK erős, kockahas fogyás nélkül? Narancsbőr eltüntetés?

Ha a felüléseket nem bírod, hasprés, lábemelés, hasprés lábemeléssel, váltott láb emelés, lábhúzás.

Narancsbőrre pedig guggolás!

Fogyás nélkül? Nem túl esélyes, hiába van kockás hasad, ha zsír van rajta, nem fog látszani. Előbb zsírégetés kell, egészséges táplálkozás, minél kevesebb mű és feldolgozott kaja, sok víz, és aerob mozgás heti 3x1 óra legalább. Ez égeti a zsírt, és segít a narancsbőrön is.

Aztán jöhet az izomépítés, erre jó a felülés, de mellé nem árt hátizmozni is, na meg az alsó kockákért meg kell szenvedni rendesen.

Pénz... hát te tudod, lehet többet költesz így kajára, üdítőre, chipsre, stb, de lehet a zöldség-gyümölcs-husi dolog többe fáj. De alapvetően mindent lehet otthon ezekből, és ez hatásos módszer, bár tény, hogy nem egy hónap alatt lesz látványos. :D