A fenekemet milyen gyakorlatokkal kerekíthetem?
Figyelt kérdés
Egy kicsit plöttyedt, és a fenekem alatt van egy hájréteg még vagy nem tudom mi. Vagyis hát nem kerek, de nem tudom ezt így elmagyarázni... Röpizni járok nem olyan régóta. E mellett milyen gyakorlatokat csináljak? Tanács?2011. nov. 22. 20:59
2/5 anonim 
válasza:
válasza:És akinek a térdével baj van? Nekem sajnos igen, és a guggolás nem jó neki
3/5 anonim válasza:
válasza:A guggolas tenyleg szuper a popsira, csak az a baj h en pl azt nemtudom, hogy naponta mennyit kell belolle megcsinalni, hogy hamar legyen eredmenye?
4/5 anonim válasza:
válasza:Nagyon sok fenék gyakorlat van. Például simán állsz és az egyik lábad hátrafelé emelgeted. Egy idő után görcsbe áll a segged :D Aztán van az mikor négykézláb vagy és a lábad derékszögben emelegeted addig míg nem érzed a hatást. Vagy ugyanígy négykézláb és a lábad derékszögben oldalra ilyen kutyapisilős pózba. Vaaaagy kinyújtod a lábad oldalra és köröket írsz le vele. az is egy idő után elég fájdalmas. Azátn feküdj hanyatt és emelgesd a csipődet de ne hátból hanem popsiból. És végül feküdj oldalra és ollóz, azaz emlegesd a lábad ezt lehet felkeléskor lefekvéskor 40-40 és látni a hatását egy-két héten belül
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!