Milyen zöldségtő, gyümölcstől, vitaminoktól nő jobban a haj?

Legfontosabbak a B vitaminok, azokból is a B7 vagy H vitamin, a biotin. Ezt rakják a legtöbb hajkapszulába is nagy mennyiségben. Amúgy szinte minden vitaminra szüksége van, nem nagyon lehet külön megmondani, melyikre nem. Kell még sok vas és cink is, meg egyéb nyomelemek és ásványi anyagok.

Ki lehet jelenteni, hogy szimplán egészségesen kell étkezni, ha szép hajat szeretnél. :)