Elképesztően izzadok. Csütörtökön 37 fok? Segíts

nagyon szeretek kimenni a barátaimhoz a térre,de kicsit messzelakom.sétálnom kell 800-900 m-ert a buszmegállóig a tűző napon 30 fokokba,utána még busz,és ráadásul metró is..folyik rólam a viz.egésznyáron kb 2 póló volt amit feltudtam venni,mert csak azok voltak amik hátul nem áztak át,és nem látszott rajta a hatalmas folt.hiába törlöm zsepivel a hátam,nem használ,valahol el sem érem.hozzáérek,és mintha most jöttem volna a zuhany alól..mit tegyek?:SSS