Mennyi folyadékot isztok naponta?

Régen nagyon száraz volt a bőröm és a hajam is (nem károsítottam semmivel sem, semmi festék, hajformázó, hajszárító, ilyesmik).

Az utóbbi 9-10 hónapban próbálok odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre. Most már azt elértem, hogy 2,5-3,5 litert be tudom vinni a szervezetembe. Régen alig ittam meg 1 litert naponta.. Sokszor rosszul is lettem és el is ájultam, mert nem ittam eleget :S Egyszerűen nem kívántam, de elhatároztam magam, hogy ez így nem mehet tovább. A vízért oda vagyok így azt iszom. Lehet az csapvíz vagy ásványvíz, imádom mindet.

A bőröm most már nem száraz, a hajam is nagyon szép lett, soha nem szárad ki.

Pattanásom nekem szinte nincs is. 2-3 havonta 1-2 előbukkan, de hamar eltűnik.

Örülök neki, hogy sikerült ezt elérnem és végre elégedett lehetek a bőrömmel, hajammal.

19/L

2-3 liter/nap

14/L

napi 4,5-5 liter

Csapvíz egy pici citromlével, hogy legyen íze.