Sok a pattanásom és önkéntelenül nyomkodom. Mit tegyek?

Jó arcápolási rutin.

Reggel este arctisztító, hidratáló. Pattanásra jó a niacinamid szérum, c vitamin szerum, bha hámlasztó, retinol.

Ha olyan mértékben gyulladt és heges a bőröd akkor pedig bőrgyógyász.

Ha nem akarsz évek múlva egy olyan szintű heges bőrt, amit nem lehet helyre hozni akkor sürgősen hagyd abba a nyomkodást mert később fogsz kárt szenvedni belőle.

A termékeknél arra figyelj hogy ne legyen benne parfüm, illatanyag, alkohol. Márkákból ami nem annyira drága tudom ajánlani a cerave, la rosche posay, the ordinary, revox.

Ennek az orvosi neve dermatillomania és ez szorongási tünet.

Van ennek egy testvérbetegsége, a trichotillomania, amikor a beteg a haját , testszõrzetét húzza ki, sokszor nem is tudatosan. Fontos lenne, hogy ez ne alakuljon ki, mert a kettõvel egszerre küzdeni sokkal nehezebb.

Ha szeded a szemöldököd, fordulj vele kozmetikushoz.

Az arcoddal is, és egy pszcihológus se ártana, esetleg valami szorongás oldó felírása is lehet megoldás.

Ha a szüleid kiabálnak veled, azzal csak extra stresszt okoznak, ezzel is rontva a helyzetet. Ezt érdemes velük tudatni, mert ha azt hiszik ezzel tudnak bármit tenni egy kényszeres tevékenység ellen, nagyon tévednek.

Ez olyan mint az ocd, a beteg racionálisan tudja, hogy pl a gázsütõ el van zárva, de azért 17szer megy vissza megnézni, hogy biztos-biztos.

A derma és a trich ilyen túlzott öntisztálkodási viselkedés, minden minimális bõr vagy haj egyenletlenséget kényszeresen keres az ember, a tökéletes sem elég tökéletes. Aztán persze nem racionális kihúzkodni az összes szempilládat vagy véresre kaparni egy icipici púpot a bõrödön, de a késatetés ettõl még ott van, és terméezetesen egyre rosszabb a haj/bõr állapota a viselkedés miatt, ami további szorongáshoz vezet.

Ez egyébként elõfordul madaraknál és állatoknál is, ugyanúgy stressz, vagy az élõhely koszossága miatt.

Valami stim toy cuccot szerezz be, pl ragacsot, vagy valamit amit pukkangathasz, akármit ami csökkenti a stresszt.