Ha több fehérjét eszek az javítani fog a hajam állapotán?

Szerintem tuti. Bár attól is függ, hogy mit is eszel pontosan.

Írtad, hogy jó minőségű zsírokat fogyasztasz. Szerintem így valószínű, hogy több vitamint/ásványi anyagot is viszel be.

Pl. ha olajos magvakat, olívaolajat, avokádót, diófélét iktatsz be a táplálkozásodba, az a zsírokon túl megannyi tápanyagot tartalmaz, aminek a felszívódása/beépülése hosszú távon nem csak a haj/bőr/köröm szépségének, hanem az idegrendszered állapotának is jót tesz.

Egyébként lehet érdemes egy egészségügyi hajvágással kezdeni, hogy eltávolítsd a töredezett hajvégeket. Ha nem vágod/vágatod le, akkor csak tovább töredezik.

(ez olyan kicsit, mintha tiszta lappal indítanál. Nem lehet egy gyűrött, roncsolt papírra sem szép munkát készíteni)

Ezután ha hajmosás után nem dörzsölöd nagyon a törcsivel, és hagyod magától száradni, az segíthet. Esetleg a ha hajszárítót használsz, akkor ne forró, hanem langyos/hideg levegővel szárítsd.

Sok sikert a szépüléshez:)

Bár nem pont ez volt a kérdés, azért leírom.

Nekem az segített, hogy áttértem a 2in1 sampon/balzsamokról a külön samponra külön balzsamra a fodrászom tanácsára. Azóta nem töredezik.