Mit lehet tenni az ellen hogy ne tűnjek sápadtnak?

Én nekem csak két ötletem van; nagyon jó az a cikk, amit linkeltek; de még annyi; hogy pl na igen, a cikk is írta, na, szóval tehát, igyekezz kialudni magad; nekem volt egy időszakom; amikor 10 és fél óra kellett átlagban alvásból egy nap. Vagy 10 órát aludtam, vagy 11-et. Egyik ismerősöm meg csodálkozott, mert őt meg már 8 óra után "kiveti az ágy", ő már 8 óra után nem bír többet az ágyban maradni, én meg simán aludtam annyit. Egy idő után nekem is volt, hogy megelégeltem, hogy úgy néztem ki, úgy definiáltam a kinézetet, hogy "mint a mosott sz_r." , na és tehát akkor először ilyen 20 órakor kényszerítettem ágyba magam; de aztán később mikor egyszer megjött, na olyankor előtte való két nap fáradtabb vagyok, akkor átálltam 19 órai fekvésre. Ja és arra még, hogy a legutolsó tömegközlekedési eszközzel mentem, ami ilyen zsákba macska volt; hogy "vagy beérek, vagy nem", és ha beérek az iskolába, akkor épphogy. Na, és akkor így már szép voltam megint. :) Csak az volt a baj, hogy 1, vagy fél óra maradt magamra; miután ugye hazajöttem még az órák után az iskolából, szusszantam egyet, utána ettem meleg kaját; utána nemtom, szusszantam-e még, talán ebéd után is tartottam egy kicsit szusszanásból; aztán megírtam a házikat; ha dolgozat volt , akkor felkészültem, és így tehát, ha iskolai nap volt, akkor már csak 1-vagy fél órám maradt; hogy olyasvalamit csináljak, ami engem érdekel; de legalább szépen néztem ki; friss volt az arcom. Előtte iskolaidőben középiskolában 22 órakor feküdtem le; abból lett már 12.-ben először 20, utána 19. De szóval mondtam magamnak, én ezt így nem csinálom magammal, meg ez így nem állapot, hogy így nézek ki; és akkor inkább beáldoztam a saját magamra fordított időt (érdeklődési körömben elmerülés) , hogy pihenhessen a testem; mert néha tényleg brutálisan nézett ki a fejem a fáradtságtól, meg kicsit lehet, hogy stresszesebb is voltam, mint az átlag.

A másik dolog, amit mondani szeretnék, hogy esetleg nézd meg, milyen vitaminok szükségesek a szép bőrhöz; vehetsz multivitaminos üdítőket, meg kekszeket; meg szal mindent; és akkor tehát nézd meg, milyen kajákban van olyan vitamin, és akkor valahogy igyekezzél belőlük beszerezni időnként; azt hiszem, praktikus lehet váltogatva ezeket az ételeket; mert változatosan a legmenőbb a táplálkozás; hogy egy kis ez, egy kis az; de szóval meglegyen a szükséges tápanyag.