Milyen formátumban és milyen minőséggel érdemes beszélgetést felvenni? Hangot?

Nem zenét, csak beszélgetést szeretnék, és azt is csak emlékeztetőnek, szóval nem kell nagyon jó minőség. Alapból amit felvettem m4a formátumban volt és egy óra 100MB lett. Ezt kicsit soknak gondolom. Milyen formátumba érdemes átkonvertálnom és kb. egyórás beszélgetés mekkora helyet foglaljon? Én arra gondoltam 20MB bőven elég kéne legyen, nem? Van olyan formátum például, ahol a csendet nem kódolja, mert ez egy Skype beszélgetés és sokszor nincs is beszéd.