Miért ekkora a pingem, mit csináljak vele?

Szniasz, szniasz! Néhány napja jöttem haza nyaalásból, és emiatt egy hétre ramtalanítva minden árammal működő dolog a lakásban, az Internet(modem, router) is. Mióta újra használatban van, minden eszközömön sokkal nagyobb a ping/ms (előtte kb. 40 volt, most instabil 120 és 200 között). Emiatt egyes programok laggolnak is. Van valami ötletetek, hogy hogyan oldjam ezt meg, anélkül, hogy a szolgáltatóval órás telefonbeszélgetést kelljen folytatnom?