Miért lassul be a számítógépem ha magas a hőfok? Használjak hűtőzsirt?

Van egy asztali gépem, amin elől van egy digitális hőfok mérő, ami méri hány fokos gondolom a prosszesor (szerintetek is azt méri?) mikor 49 fok felé kezd menni, akkor a gép kezd belassulni és amikor eléri az 50 fokot vagy mégtöbbet a gép behal és nem csinál semmit. Ilyenkor resetet nyomok a gépen és visszamegy 44-45 fokra és a gép tökéletesen megy ezután. 7 éves gépről van szó. Gondoltam, hogy már hűtőgép zsír kéne alá. De még sosem csináltam ilyet? Mindegy milyet veszek bele? Hogyan kell azt bekeni, ki kell venni a processzort és alá a bordákra? Segítségeteket előre is köszönöm