Kiszivárgott az e-mail címem, telefonszámom és a régi jelszavam, folyamatosan jönnek a spamek. Mit tehetek?

Egy nagyon régi jelszavam szivárgott ki, amit már sehol sem használok. Illetve már egy jó pár éve bitwardent és kétlépcsős authentikációt ahol lehet.

A probléma a spam-ekkel van, heti szinten jönnek az újabbak (a régieket automatikusan a spam mappába dobja már), ezzel tudok valamit kezdeni?

Illetve a telefonszámom is úgy látszik kiszivárgott, mert Angliából hívogatnak, SMS-eket küldenek. Sosem vettem még fel, illetve mindig spam-ként bejelentem a számot, de mindig újabb számon hívnak.

A megoldás a telefonszám illetve e-mail változtatás lenne csak?